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5 façons de vaincre les ballonnements de Thanksgiving

5 façons de vaincre les ballonnements de Thanksgiving



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Si vous avez célébré Thanksgiving comme il est traditionnellement célébré (vous savez, un pantalon déboutonné après le dîner, un dessert qui durera jusqu'à Noël et des pantalons de survêtement choisis pour tous les jours de la semaine prochaine), alors vous pensez peut-être à la façon de défaire ce coma alimentaire post-festin. Dans l'esprit de « donner », nous avons 5 façons de vaincre le ballonnement après le festin de Thanksgiving qui n'incluent pas de vous affamer, de vous nettoyer les jus ou de vous entraîner jusqu'à ce que vous vous évanouissiez.

1. Buvez de l'eau : Cela peut sembler contre-intuitif car vous avez l'impression de retenir beaucoup d'eau, mais plus vous buvez d'H2O, plus vous éliminez les toxines de votre système. Choisir de manger des légumes avec un volume d'eau élevé aide également.

Photo de Becky Hughes

2. Supprimez le sucre : haletez ! Oui, cela semble drastique, mais après la tranche supplémentaire de tarte aux pacanes que vous avez peut-être avalée (pas de jugement), quelques jours sans sucre pourraient ne pas être si mal.

Photo de Becky Hughes

3. Éliminez l'alcool : encore une fois, n'essayez pas de vous briser le cœur ici, mais donner du repos à votre foie permet à votre corps de métaboliser les graisses plus efficacement, car il utilise naturellement le sous-produit de l'alcool avant d'utiliser la plaque de protéines que vous avez commandée après le palladium. Cours. Évitez les boissons alcoolisées ce week-end et laissez votre corps tirer son énergie des bonnes protéines maigres et des glucides complexes.

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4. Commencez votre journée avec de l'eau citronnée : au-delà de ces 8 verres par jour, essayez d'ajouter du citron à vos gorgées matinales. Les citrons détoxifient notoirement le foie, fournissent un regain de vitamine C et vous aident à digérer. (Particulièrement utile pour revivre des bouchées de dinde, de farce, de pommes de terre, de tarte…)

5. Arrêtez le sel : En termes simples, l'ingestion d'aliments salés vous fait retenir l'eau. La rétention d'eau fait gonfler. Il y a de fortes chances que votre grand-mère recherchait de la saveur, pas moins de sodium, lors de l'assaisonnement de sa dinde et de sa farce, donc jurer de ne pas manger de chips, de frites, etc. pendant quelques jours ne sera pas la fin du monde.

Photo de Becky Hughes

Le post 5 façons de vaincre le gonflement de Thanksgiving est apparu en premier sur Spoon University.


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. “Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements.” Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et légumes, et cela peut vous rendre moins, eh bien, régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. "Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans conservateur", déclare Donsky. « Il aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est un ingrédient super bourdonnant dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. “Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

Pop un probiotique

J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. “Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements.” Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et de légumes, ce qui peut vous rendre moins régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. "Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans conservateur", déclare Donsky. « Cela aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est un ingrédient super bourdonnant dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. « Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

Pop un probiotique

J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. « Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements. Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et de légumes, ce qui peut vous rendre moins régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. « Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans agent de conservation », déclare Donsky. « Cela aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est super bourdonnant comme ingrédient dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. “Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

Pop un probiotique

J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. « Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements. Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et de légumes, ce qui peut vous rendre moins régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. « Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans agent de conservation », déclare Donsky. « Cela aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est super bourdonnant comme ingrédient dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. “Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

Pop un probiotique

J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. « Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements. Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et légumes, et cela peut vous rendre moins, eh bien, régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. "Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans conservateur", déclare Donsky. « Cela aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

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J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


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Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. “Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements.” Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

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Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et de légumes, ce qui peut vous rendre moins régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. "Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans conservateur", déclare Donsky. « Il aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est super bourdonnant comme ingrédient dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. « Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

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J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. « Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements. Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et légumes, et cela peut vous rendre moins, eh bien, régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. "Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans conservateur", déclare Donsky. « Cela aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

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Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est un ingrédient super bourdonnant dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. “Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

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J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


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Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

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Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et de légumes, ce qui peut vous rendre moins régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

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J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


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Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. « Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements. Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et légumes, et cela peut vous rendre moins, eh bien, régulier. « Mangez votre brocoli, assurez-vous également d'inclure des légumes verts, des salades, des grains entiers au lieu de produits blancs », dit Donsky. « Les graines de chanvre crues décortiquées de Mettrum Originals sont excellentes car vous pouvez les jeter sur une salade, les jeter dans un shake, et elles contiennent également des protéines, ce qui aide à réveiller notre cerveau.

Boire du jus d'aloe vera

Cette plante est bonne pour plus que votre peau, mais rendez-vous dans la section des aliments naturels de votre épicerie pour obtenir du jus de qualité alimentaire. « Il existe une entreprise appelée Lily of the Desert, et je recommanderais de prendre leur jus d'Aloe Vera sans agent de conservation », déclare Donsky. « Cela aide à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. » Après tous ces verres de vin et de lait de poule, considérez ceci comme une étape critique.

Essayez le charbon actif

Pas les trucs de votre barbecue, le charbon actif est super bourdonnant comme ingrédient dans certains de nos bars à jus préférés. « Disons que vous avez mangé trop de choses avec des conservateurs, comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du colorant alimentaire, et que cela ne vous convient pas. Dans ces cas, je suis un grand fan de charbon actif, dit Donsky. « Cela aide en quelque sorte à extraire les choses de votre corps. Je ne l'utilise que lors d'occasions spéciales, mais vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou [dans les jus] et cela aide à soulager les gaz et les ballonnements.”

Pop un probiotique

J'espère que vous mangez déjà des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha et la choucroute, mais un supplément peut aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises choses dans nos entrailles. "J'aime Bio-K parce qu'il y a beaucoup de recherches derrière", dit Donsky. “Il y a certains probiotiques que vous n'avez pas besoin de conserver au réfrigérateur, mais en règle générale, je les garderais au réfrigérateur et je les prendrais avec de la nourriture.”


Paix dehors, Thanksgiving Food Baby ! 5 façons de se débarrasser du ballonnement du ventre

Si vous êtes comme nous, vous avez une sorte de réponse pavlovienne lorsque vous pensez aux repas de Thanksgiving, c'est-à-dire que vous grincer des dents. Ce qui commence par une légère salivation à la pensée de la dinde, des tartes et de toute la sauce aux canneberges devient rapidement du désespoir alors que nous nous souvenons de ce ballonnement douloureux du ventre qui nous fait chercher un muumuu après le dîner.

Mais cette année, ce sera différent, si vous tenez compte de ces conseils. La nutritionniste holistique agréée Andrea Donsky explique comment vous pouvez vaincre les ballonnements du ventre une fois pour toutes.

Prendre des enzymes digestives

Nous en avons naturellement dans notre tube digestif, mais lorsque nous mangeons trop, la prise d'enzymes digestives peut aider à donner un coup de pouce à notre système. « Je suis un grand fan des enzymes digestives Renew Life », déclare Donsky. « Si vous mangez beaucoup d'aliments cuits, ce que nous avons tendance à faire pendant les vacances, les experts recommandent de les prendre pour aider à mieux décomposer les aliments et ainsi réduire les gaz et les ballonnements. Vous pouvez les prendre avec votre repas pour conjurer les remords de ce mangeur.

Mangez plus de fibres

Pendant les vacances, nous faisons le plein de choses comme des sablés, de la purée de pommes de terre et de la viande. Nous avons tendance à oublier nos portions quotidiennes de fruits et légumes, et cela peut vous rendre moins, eh bien, régulier. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


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If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

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Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

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Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Peace Out, Thanksgiving Food Baby! 5 Ways to Get Rid of Belly Bloat

If you’re anything like us, you have a sort of Pavlovian response when you think of Thanksgiving meals—that is, you cringe. What starts off with light salivation at the thought of turkey, pies and all of the cranberry sauce soon becomes despair as we’re reminded of that painful belly bloat that makes us reach for a muumuu post-dinner.

But this year it’ll be different, if you take these tips into consideration. Registered holistic nutritionist Andrea Donsky shares how you can beat belly bloat once and for all.

Take digestive enzymes

We naturally have these in our digestive tract, but when we overeat, taking digestive enzymes can help to give our system a boost. “I’m a big fan of Renew Life Digestive Enzymes,” says Donsky. “If you’re eating a lot of cooked foods, which we tend to do around the holidays, experts recommend taking them to help break down the food better so you get less gas and bloating.” You can take these with your meal to stave off that eater’s remorse.

Eat more fibre

Around the holidays we load up on things like shortbreads, mashed potatoes and meat. We tend to forget about our daily servings of fruits and vegetables, and this can make you less, well, regular. “Eat your broccoli, also make sure you’re including green vegetables, salads, whole grains instead of white stuff,” says Donsky. “Mettrum Originals Raw Shelled Hemp Seeds are great because you can throw them on top of a salad, throw them in a shake, and they also have protein, which helps to wake up our brain.”

Drink some aloe vera juice

This plant is good for more than your skin, but hit the health food section of your grocery store to get food-grade juice. “There’s a company called Lily of the Desert, and I would recommend taking their preservative-free Aloe Vera Juice,” says Donsky. “It helps soothe the lining of the stomach and esophagus.” After all those glasses of wine and eggnog, consider this a critical step.

Try activated charcoal

Not the stuff from your barbeque, activated charcoal is super buzzy as an ingredient at some of our fave juice bars. “Let’s say you’ve eaten too many things with preservatives, like high fructose corn syrup or food colouring, and it’s not sitting well with you. In these cases I’m a big fan of activated charcoal,” says Donsky. “It sort of helps pull things out of your body. I only use it on special occasions, but you can take it as a capsule or [in juices] and it helps to relieve that gas and bloating.”

Pop a probiotic

Hopefully you’re already eating probiotic foods like kefir, kombucha and sauerkraut, but a supplement can help balance out the good and bad stuff in our guts. “I like Bio-K because there’s a lot of research behind it,” Donsky says. “There are certain probiotics you don’t have to keep in the fridge, but as a rule of thumb I would keep them in the fridge and take them with food.”


Voir la vidéo: Les remèdes naturels contre les ballonnements (Août 2022).